В цьому матеріалі надаємо поради, як впоратися зі станом тривоги.
Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.
Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь 
Матеріал підготовлено у межах Всеукраїнської програми Ти як? за ініціативою Олена Зеленська.
