Пам’ятаєте правило на борту літака: спочатку вдягни маску на себе, а потім — допоможи сусіду?

Так і з ментальним здоров’ям: важливо турботу про себе ставити на перше місце.

А що у неї входить — читайте у бортовій інструкції 

#Тияк